Перехід на зимовий час в Україні традиційно проводиться в останню неділю жовтня. У ніч на неділю, 27 жовтня, українці переведуть стрілки годинника на одну годину назад.
Коли переводять годинники на зимовий час в 2019 році
27 жовтня о 4:00 потрібно перевести стрілки годинника на годину назад. Це стосується електронних або наручних годинників, адже смартфони та планшети з комп'ютерами переключаться на потрібний час самі. І щоб не прокидатися так рано, краще здійснити переклад увечері 26 жовтня перед сном. Вранці можна звірити актуальний час в інтернеті, прописавши запит "час Київ" в пошуковому рядку.
Раніше було доведено, що зимовий час економить електроенергію. Німеччина стала першою переходити на літній і зимовий час. Це сталося під час Першої світової війни. Прикладом німців пішли в Великобританії і США. Це дозволило економити на електроенергії, в першу чергу, на великих виробництвах.
В Україні порядок переведення годинників почався за радянських часів - в 70-80-х роках. У 2011 році в країні намагалися відмовитися від переведення годинників, але потім цю практику знову повернули. Не тільки Україна переводить годинники. Це роблять у більш ніж 70 країнах. Зокрема, в Молдові, в країнах ЄС, більшості штатів США, Ізраїлі.
А ось Ісландія, Білорусь, Росія, Грузія і Казахстан встановили постійне час. У Європарламенті також прийняли рішення і збираються скасовувати процедуру переведення годинників навесні і восени з 2021 року.
Переведення годинника і транспорт
Годинники на залізничних і автовокзалах, а також в аеропортах переводяться автоматично. Якщо не знаєте, на який час орієнтуватися, - краще подивитися в квиток. На ньому вже буде встановлено змінене час. Якщо пасажир виїжджає в суботу, 26 жовтня, по старому часу і приїжджає в неділю, 27 жовтня, то він приїде за новим часом, яке буде співпадати з часом, зазначеному у квитку.
Зміна часу і здоров'я
Потрібно розуміти, що в сучасних реаліях комп'ютери і смартфони переходять на зимовий час в автоматичному режимі. А ось наш організм влаштований інакше, тому важливо дотримуватися деяких правил, щоб адаптуватися до нового робочого режиму.
Ось прості рекомендації:
За тиждень відмовтеся від інтенсивних тренувань, не допускайте перевтоми організму;
У зоні ризику - метеозалежні люди і люди з серцево-судинними захворюваннями. При першій-ліпшій можливості - залишайтеся спокійними, слухайте музику, читайте книги і дозвольте собі нікуди не поспішати;
У цей період можливе погіршення самопочуття або зниження імунітету. Незважаючи на те, що спати можна довше, сонце сідатиме раніше. Тому важливо поповнювати запаси вітаміну D в організмі - дотримуватися регулярний сон, частіше бувати на сонці, не набирати зайву вагу, є страви з лосося, сардини, тунця, некультивованих грибів;
Потрібно пити більше води, відмовитися від алкоголю і жирної їжі, додати в раціон сезонні фрукти і овочі.